टेस्टोस्टेरोन मुख्य पुरुष सेक्स हार्मोन है। इसका स्तर 300 से 1,000 एनजी / डीएल तक होता है और कई कारणों से घट सकता है: उम्र, अधिक वजन, विभिन्न रोग। यहां कुछ अप्रत्यक्ष संकेत दिए गए हैं जो टेस्टोस्टेरोन की कमी का सुझाव देते हैं:
और अधिक जानें कामेच्छा में कमी और इरेक्शन की समस्या।
वीर्य की मात्रा में कमी।
सिर, चेहरे और शरीर पर बालों का झड़ना।
मांसपेशियों की हानि और वसा लाभ ।
बढ़ी हुई नाजुकता के कारण ऑस्टियोपोरोसिस या हड्डी का फ्रैक्चर।
मनोदशा में परिवर्तन , अवसाद, चिड़चिड़ापन, एकाग्रता की कमी।
खेल के परिणामों में कमी ।
उपरोक्त संकेत जरूरी नहीं कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर से संबंधित हों, लेकिन यह इसकी कमी का संकेत दे सकते हैं। हार्मोन के स्तर को सटीक रूप से जानने के लिए, आपको परीक्षण करने
की आवश्यकता है और यदि यह वास्तव में कम है, तो चिकित्सा नियुक्ति के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।
उसी समय, यदि हार्मोन का स्तर सामान्य सीमा के भीतर है, तो आप स्वाभाविक रूप से टेस्टोस्टेरोन बढ़ा सकते हैं और इससे कई लाभ प्राप्त कर सकते हैं: वजन कम करना, मांसपेशियों का निर्माण, एथलेटिक प्रदर्शन और यौन क्रिया में सुधार करना।
नींद के दौरान अधिकांश दैनिक टेस्टोस्टेरोन संश्लेषित होता है। पुरानी नींद की कमी के साथ, शरीर के पास टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने का समय नहीं होता है।
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